Tips para disfrutar de la comida sin remordimientos

11.06.2016 19:05

Para muchos la palabra dieta está asociada a sentimientos de pánico, terror, amargura y sufrimiento, es por eso que nosotros te daremos algunos consejos para que puedas comer sin ningun remordimiento.

Incluir todos los grupos de alimentos, no mezclar los carbohidratos, evitar la tentación del dulce y hacer la última comida antes de las 9:00 de la noche son las reglas básicas para no tener que torturarse con dietas y disfrutar de una figura saludable.

También recuerda evitar alimentos como el pan o consumirlo de vez en cuando, grasas. En las noches cena lo más ligero posible y al despertar como de todo, pricipalmente azucares naturales como los que vienen en las frutas, entre mejor desayunes menos hambre tendras el resto del día.

Al acabar cada comida recuerda reposar y si aun tienes hambre evita comer, lo mejor para estos casos es salir a caminar unos 15 min, y al regresar si aun tienes habre intebnta con agua o algo ligero.

Cuando comas hazlo con calma, recuerda que nadie te esta corretiando, puesto que sino comeras más y más hasta el punto de reventar.

Bueno eso es todo, si te gusto por favor dejanos tus comentarios y si tienes alguna recomendación o duda por favor haznolo saber, nosotros estaremos agradecidos.

 

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