Tips para tener una buena alimentación

• Recuerda siempre desayunar, el desayuno es el alimento más importante del día puesto que es el primero que debemos consumir, es el que nos aporta todo para tener un día favorable y sin agotarnos. Puedes prepararte un yogur con trozos de fruta fresca y granola.
• Evita, si es posible, lo frito e intenta sustituirlo por lo asado, puesto que la comida frita tiene más grasa y si no te gusta o no quieres dejarlo por x razón, entonces usa aceite de oliva, es más saludable y mejor.
• Intenta comer de todo, que tu plato paresca una fiesta de colores. Consume, en todads tus comidas, fruta, verdura, legumbres, carne o pescado, etc.
• No te olvides de cenar, aun que no lo paresca la cena también es importante pero no por ello hay que atarragarnos le alimentos, cenat tranquilo y cena poco lo más ligero posible para no alterar tus sueños.
• Reduce la ingesta de carne. Mucha gente esta acostumbrada a comer carne diariamente y principalmente aquí en México, y eso es realmente malo para nuestra salud porque consumimos muchas grasas saturadas. Intenta cambiar esto, si es posible consume carne dos o tres veces a la semana, esto ayudara por si estas a dieta.

Y recuerda siempre desayunar como reina, comer como princesa y cenar como mendiga.